什么可以预防老年痴呆症

老年痴呆症需要通过保持健康的生活方式、学习新事物、减少认知压力等方法改善。

1、保持健康的生活方式

多摄入含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有利于提高心血管健康和大脑功能。

2、学习新事物

参加学习课程、阅读、学习新语言或乐器等，有利于锻炼大脑，提高认知能力。玩智力游戏如拼图、数独、围棋等，可以锻炼大脑的思维能力和记忆力。

3、减少认知压力

学会应对压力和焦虑，通过放松技巧如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻心理压力。

生活中需要定期进行身体检查和认知评估，及时发现和治疗任何潜在的健康问题。