脑梗塞如何运动

脑梗塞患者的运动包括散步、慢跑、游泳、太极拳、针对性锻炼等。

1.散步

简单易行，适合各年龄段和体能状况的患者。可以从短距离、慢速度开始，逐步增加时间和强度。

2.慢跑

对于体能较好的患者，慢跑可以更有效地提高心肺功能和耐力。需注意控制速度和距离，避免过度劳累。

3.游泳

水的浮力可以减轻身体重量，减少对关节的负担。水的阻力又能增强肌肉力量。需注意水温、水质和游泳时间，避免受凉或过度疲劳。

4.太极拳

动作柔和、缓慢，适合脑梗塞患者练习。有利于改善身体的柔韧性和平衡能力，同时能够促进气血循环。

5.针对性锻炼

包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡和协调训练等。通过专业的康复设备和康复师的指导，帮助患者恢复肢体的正常功能。