想增肥吃哪种益生菌

想增肥可选择嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、凝结芽孢杆菌等益生菌，它们能改善胃肠道功能、调节肠道菌群平衡、产生消化酶，维护肠道健康，但益生菌不是增肥的唯一方法，还需结合健康饮食和适量运动，特殊人群需咨询专业人士。

嗜酸乳杆菌：可以改善胃肠道功能，促进营养物质的吸收。

双歧杆菌：可以调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，有助于提高食物的消化和吸收。

凝结芽孢杆菌：可以产生多种消化酶，促进食物的消化和吸收，同时还可以抑制有害菌的生长，维护肠道健康。

需要注意的是，益生菌并不是增肥的唯一方法，还需要结合健康的饮食和适量的运动。此外，对于肠道敏感或有特定健康问题的人群，在选择益生菌之前，最好咨询医生或营养师的建议。