颈椎疼怎么办

颈椎疼可采取休息、物理治疗、保持正确姿势、锻炼颈部肌肉、药物治疗等方法，若持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。

1.休息：停止使用手机或电脑，给颈部足够的休息时间。

2.物理治疗：热敷、冷敷、按摩等方法可以缓解疼痛。

3.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部中立位。

4.锻炼颈部肌肉：进行颈部伸展和旋转运动。

5.药物治疗：服用非甾体抗炎药或肌肉松弛剂。

6.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

对于长期伏案工作或使用电子设备的人群，应注意定期活动颈部，避免颈部肌肉过度紧张。孕妇和颈椎病患者在治疗时需特别注意，应在医生的指导下进行。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。