发烧了不吃药怎么退烧

发烧时不吃药可以尝试多喝水、注意休息、物理降温、通风透气，特殊人群或发烧持续时间较长时建议及时就医。

1.多喝水：发烧会导致身体失去水分，多喝水可以帮助补充水分，防止脱水。

2.注意休息：休息可以帮助身体恢复，减轻疲劳感。

3.物理降温：可以使用温水擦拭身体、使用冰袋等方法降低体温。

4.通风透气：保持室内空气流通，可以帮助降低体温。

需要注意的是，对于一些特殊人群，如儿童、孕妇、老人以及患有某些疾病的人群，发烧时需要特别注意。如果发烧持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、喉咙痛、头痛等，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。

此外，在发烧期间，应该避免过度劳累、保持饮食清淡、避免食用辛辣刺激性食物等。同时，应该密切关注自己的身体状况，如果出现异常情况，应该及时就医。