怎么有效预防小感冒

预防小感冒处理方法为保持良好的个人卫生习惯、避免前往人群密集场所、注意保暖和适当锻炼、保持室内空气流通、均衡饮食。

1.保持良好的个人卫生习惯

勤洗手，使用肥皂或洗手液，并彻底清洗干净，尤其在咳嗽、打喷嚏后；避免脏手接触口、眼、鼻。

2.避免前往人群密集的场所

人员密集的地方空气质量差、通风不良，容易增加感染病毒的风险。

3.注意保暖和适当锻炼

根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。同时，适当的锻炼可以增强身体的抵抗力。

4.保持室内空气流通

经常打开窗户通风，让新鲜空气进入室内。

5.均衡饮食

多吃含有丰富的维生素C、维生素D和锌等营养物质的食物，有利于提高免疫力。