练俯卧撑对改善肩周炎有好处吗

练俯卧撑对改善肩周炎有一定的好处。

俯卧撑能够增强肩部周围肌肉的力量，包括三角肌、胸大肌等，这些肌肉力量的提升有利于稳定肩关节，减轻肩部的负担，从而缓解疼痛和不适。同时，俯卧撑过程中肩部的活动能增加肩关节的活动度，改善关节的灵活性，防止关节粘连进一步加重。此外，规律的俯卧撑锻炼还能促进肩部的血液循环，加快炎症物质的代谢和吸收，有利于肩周炎的恢复。

然而，肩周炎患者在进行俯卧撑练习时需谨慎，特别是在病情急性发作期，应避免进行俯卧撑等肩部运动，以免加重症状。即使在恢复期或慢性期，也应循序渐进，从少量、低强度开始，并根据自身的适应情况逐步增加运动量和难度。