膝盖受凉了酸痛怎么办

膝盖受凉后酸痛，可采取注意保暖、休息、药物治疗、物理治疗、运动康复等措施。

1.注意保暖

及时增添衣物，特别是膝盖部位。可以使用热敷、艾灸等方法，促进血液循环，缓解疼痛。

2.休息

减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走，给膝盖足够的休息时间。

3.药物治疗

可以在医生的指导下使用布洛芬、阿司匹林等药物，缓解疼痛和炎症。

4.物理治疗

如按摩、针灸、短波等，可以放松肌肉，减轻疼痛。

5.运动康复

在疼痛缓解后，可以进行适当的运动，如游泳、骑自行车等，增强膝盖周围肌肉的力量，提高关节的稳定性。