产后耻骨疼的正确睡姿

产后耻骨疼可通过仰卧位、侧卧位、半卧位等正确睡姿缓解，但只能一定程度上减轻疼痛，若疼痛持续或严重，需及时就医。

1.仰卧位：在双腿中间放一个枕头，以减轻耻骨联合处的压力。

2.侧卧位：在双腿之间放一个枕头，使双腿保持合适的姿势，以减轻耻骨联合处的压力。

3.半卧位：在背后放一个枕头，使身体保持舒适的姿势，以减轻耻骨联合处的压力。

需要注意的是，正确的睡姿只能在一定程度上缓解耻骨疼，不能从根本上解决问题。如果耻骨疼持续时间较长或疼痛较为严重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。