鸡胸肉热量是多少

每100克鸡胸肉的热量在133千卡左右。

鸡胸肉之所以成为健康饮食的优选，主要归功于其高蛋白质、低脂肪的特点。鸡胸肉含有丰富的高质量的蛋白质，每100克中的蛋白质含量可达20-25克，这些蛋白质对于肌肉的修复、生长以及身体的整体健康都至关重要。同时，鸡胸肉的脂肪含量极低，特别是饱和脂肪酸的含量很少，这使得它成为减肥或控制体重人群的理想选择。

此外，鸡胸肉还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素以及钙、磷、铁等，这些成分对于维持人体的正常生理功能具有重要作用。