如何避免近视加深

要避免近视加深，需要做到定期进行视力检查、保持良好的用眼习惯、注意饮食和营养、控制电子产品的使用时间、佩戴合适的眼镜等。

1.定期进行视力检查

定期就医检查视力，及时发现视力问题，采取相应的措施。

2.保持良好的用眼习惯

保持正确的读写姿势，控制用眼时间，避免在昏暗或强烈的光线下用眼，多进行户外活动等。

3.注意饮食和营养

多吃含有丰富的维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿、鱼肝油、动物肝脏等。

4.控制电子产品的使用时间

减少使用手机、电脑等电子产品的时间，避免长时间盯着屏幕。

5.佩戴合适的眼镜

如果已经近视，应及时佩戴合适的眼镜，避免近视度数加深。