类风湿关节炎饮食吃些什么好

类风湿关节炎患者饮食应适当吃些深色蔬菜、含有丰富的Omega-3脂肪酸的食物、含钙与维生素D的食物、抗氧化水果等。

1.深色蔬菜

如菠菜、甘蓝、西兰花等，含有丰富的维生素C、K及多种抗氧化剂，有利于减轻炎症，保护关节健康。

2.含有丰富的Omega-3脂肪酸的食物

如深海鱼（三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽、核桃等，这类食物能减少炎症反应，缓解疼痛。

3.含钙与维生素D的食物

牛奶、酸奶、豆制品及部分鱼类含有丰富的维生素D和钙质，有利于增强骨骼密度，减少骨折风险。

4.抗氧化水果

如蓝莓、草莓、猕猴桃等，含有丰富的抗氧化剂，能对抗自由基，减轻关节损害。