请问专家如何预防近视

预防近视的方法包括保持正确的读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动、注意营养均衡、定期检查视力等。

1.保持正确的读写姿势

眼睛与书本的距离应保持一尺。

2.控制用眼时间

每用眼30-40分钟，应休息5-10分钟，远眺或闭目放松。

3.增加户外活动

增加户外活动时间，每天至少2小时。

4.注意营养均衡

多摄入含有丰富的维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等，有利于保护眼睛。避免摄入过多的甜食和碳酸饮料，以免影响视力。

5.定期检查视力

儿童和青少年应定期进行视力检查，以便及时发现和纠正视力问题。家长应关注孩子的用眼情况，如有异常应及时就医。