活着好累好压抑怎么办

活着好累好压抑可通过调整生活方式、药物治疗、建立支持系统等方式来改善。

1.调整生活方式

保持规律的作息，均衡的饮食，以及适量的运动，都有利于改善情绪状态。此外，尝试培养兴趣爱好，增加社交活动，也能为生活增添乐趣。

2.药物治疗

在某些情况下，医生可能会建议服用抗抑郁药物或抗焦虑药物来缓解症状。例如，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀、舍曲林等，常用于治疗抑郁症和焦虑症。但请记住，药物只是治疗的一部分，应结合心理治疗和生活方式的调整。

3.建立支持系统

与家人、朋友或支持团体分享你的感受，他们的理解和支持将是你度过难关的重要力量。