如何延缓眼睛老花 揭秘缓解老花眼的妙招

延缓眼睛老花的方法有均衡饮食、戒烟限酒、定期休息、按摩睛明穴等。

1.均衡饮食

多吃含有丰富的维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等，有利于维持眼睛的健康。

2.戒烟限酒

吸烟和饮酒会加速眼睛的老化，增加老花眼的发生风险。

3.定期休息

长时间用眼容易导致眼睛疲劳，应定期休息，每小时休息5-10分钟，让眼睛得到放松。

4.按摩睛明穴

睛明穴位于内眼角上方0.1寸处，按摩睛明穴可以缓解眼睛疲劳，预防老花眼的发生。

此外，建议每年进行一次视力检查，及时发现视力问题，并采取相应的措施。