波比跳一天做多少个能减肥

每天跳多少个波比跳才能达到燃脂效果，并没有一个固定的答案。

波比跳是一种高强度间歇训练（HIIT），通过短时间内的高强度运动与低强度休息交替进行，可以有效提高心率，促进脂肪燃烧。初学者可以从每组10到15个波比跳开始，逐步增加到每组15到20个。每次训练建议进行3到4组，组间休息30秒到1分钟，以便恢复体力并持续进行高强度的运动。

由于每个人的身体状况和健康状况都不同，所以需要根据自己的实际情况来调整训练计划。建议在开始波比跳训练前咨询医生或专业的健身教练，以确保训练的安全性和有效性。