龋齿怎么远离

为远离龋齿，需采取良好的口腔卫生习惯、均衡饮食、定期口腔检查、使用含氟产品、避免咬硬物等措施。

1.良好的口腔卫生习惯

每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙。

2.均衡饮食

减少糖分和碳酸饮料的摄入，多吃含有丰富的纤维和蛋白质的食物。

3.定期口腔检查

及时发现和治疗龋齿，定期洗牙和抛光牙齿。

4.使用含氟牙膏和漱口水

氟化物可以增强牙齿的抗龋能力。

5.避免咬硬物

减少牙齿的磨损和损伤。