蓝光对眼睛的伤害

长时间暴露在蓝光下会对眼睛造成伤害，比如加速眼睛老化、影响睡眠质量、引起眼睛疲劳、增加近视风险等。

1.加速眼睛老化

蓝光可以穿透眼球到达视网膜，对视网膜造成氧化损伤，加速眼睛的老化，增加患上白内障和黄斑变性等疾病的风险。

2.影响睡眠质量

蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是调节睡眠的重要激素。这会导致睡眠质量下降，影响日常生活和工作效率。

3.引起眼睛疲劳

长时间盯着电脑、手机等电子设备，会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛等不舒服的症状。

4.增加近视风险

研究表明，长时间暴露在蓝光下可能会导致近视的发生和发展。