治跟骨骨刺疼痛的日常方法

骨刺一般是指骨疣，治跟骨骨疣疼痛的日常方法主要有选择舒适的鞋子、进行适当的运动、热敷、按摩、药物治疗等。

1.选择舒适的鞋子

应选择宽松、柔软、鞋底有弹性的鞋子，避免穿高跟鞋和硬底鞋。

2.进行适当的运动

如散步、游泳、骑自行车等，可以缓解跟骨骨疣引起的疼痛。

3.热敷

每天用热毛巾或热水袋敷在跟骨处，每次20-30分钟，可缓解疼痛。

4.按摩

用手指按摩跟骨周围的肌肉和组织，可促进血液循环，缓解疼痛。

5.药物治疗

在医生的指导下使用对乙酰氨基酚、塞来昔布、布洛芬等药物，可以缓解疼痛。