老年人骨质疏松吃什么食物补钙好

老年人骨质疏松吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果、海鲜等食物补钙好。

1.奶制品

牛奶、羊奶等含有丰富的钙，且容易被人体吸收。

2.豆制品

豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的钙质来源。

3.绿叶蔬菜

如菠菜、苋菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素K，有利于钙的吸收和利用。

4.坚果

杏仁、巴旦木、夏威夷果等坚果中含有一定量的钙。

5.海鲜

鱼、虾、贝类等海鲜中含有丰富的钙和磷，有利于提高钙的吸收利用率。

老年人可以通过饮食来补钙，但同时也应注意其他方面的因素，以预防和治疗骨质疏松症。如果骨质疏松症较为严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。