孕妇饿了吃什么零食

孕妇饿了可以吃坚果、酸奶、全麦食品、水果等零食。

1.坚果

如杏仁、核桃、腰果等。坚果含有丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有益处，可以提供饱腹感，同时有利于胎儿大脑的发育。

2.酸奶

酸奶含有蛋白质、钙和有益菌。选择低糖或无糖的酸奶，既能补充营养，又能调节肠道菌群。

3.全麦食品

比如全麦面包、全麦饼干等。全麦食品含有丰富的膳食纤维，消化吸收相对较慢，能提供持久的饱腹感，且升糖指数较低，对血糖影响较小。

4.水果

如苹果、梨、橙子等，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。但要注意控制量，避免摄入过多糖分。