保护眼睛不近视的方法

保护眼睛不近视的方法包括控制用眼时间、保持正确的读写姿势、避免用眼过度、增加户外活动等。

1.控制用眼时间

避免长时间近距离用眼，如看书、看手机、看电视等，每30-40分钟应休息10-15分钟。

2.保持正确的读写姿势

眼睛与书本的距离应保持30-35厘米，胸部与书桌的距离应保持7-10厘米。

3.避免用眼过度

避免在昏暗或强烈的光线下看书、写字，避免在颠簸的车上看书、看手机。

4.增加户外活动

每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有利于预防近视。