高血糖要注意哪些方面

高血糖需要注意饮食控制、适度运动、定期血糖监测等。

1.饮食控制

减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入。适量多餐，避免一次性摄入过多食物，有利于控制血糖水平。定时进餐，避免过长时间的禁食或胡吃海喝。

2.适度运动

选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。避免在空腹或药物作用高峰期进行运动，防止引起低血糖。

3.定期血糖监测

使用血糖仪定期检测血糖水平，记录血糖值，以便更好地了解血糖变化情况。在不同时间点进行血糖监测，如空腹、餐后2小时等，以便更好地了解血糖控制情况。