关节炎要吃哪些食物

得了关节炎，患者在饮食方面可以吃优质蛋白食物、含有丰富的抗氧化剂的食物等。

1.优质蛋白食物：优质蛋白有利于修复和维护关节组织，可以多吃一些含有丰富的优质蛋白的食物，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶等。

2.含有丰富的抗氧化剂的食物：关节炎患者体内自由基过多，而抗氧化剂可以清除自由基，减轻炎症反应。含有丰富的抗氧化剂的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、草莓、菠菜、西兰花、大蒜等。

关节炎患者的饮食应多样化，营养均衡，避免食用高嘌呤、高脂肪、高盐等食物，多吃一些含有丰富的优质蛋白、抗氧化剂、膳食纤维等食物。同时，还应注意饮食的规律和卫生，避免胡吃海喝和过度节食。