跟人说话就脸红，怎么办

个人说话就脸红可以通过深呼吸和放松技巧、暴露疗法、认知行为疗法等措施处理。

1.深呼吸和放松技巧

学习深呼吸和放松技巧可以帮助减轻紧张和焦虑感。在紧张时，尝试深呼吸几次，放松身体的紧张感。

2.暴露疗法

逐步暴露在引起脸红的情境中，可以帮助逐步克服恐惧和不安。开始时，可以从小规模的社交场合开始，逐步增加难度。

3.认知行为疗法

认知行为疗法可以帮助改变负面的思维模式和信念，减少焦虑和脸红的反应。通过学习积极的自我对话和应对策略，可以提高自信。

如果脸红问题严重影响到生活质量，可以考虑寻求专业心理咨询，专业人士可以提供更具体的指导和支持。