吃虾皮补钙好吗

吃虾皮可以在一定程度上补钙，但效果有限，且并非所有人都适合食用。

虾皮是一种常见的食材，也是一种良好的补钙食品。每100克虾皮中的钙含量高达991毫克，远高于牛奶、鸡蛋等食物。此外，虾皮还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分。

然而，虾皮中的钙含量虽然高，但吸收率却相对较低。而且，虾皮中的盐分含量也较高，过量食用可能会导致血压升高。所以，虾皮并不能完全替代药物补钙。

对于需要补钙的人群，特别是骨质疏松患者，建议在医生的指导下选择合适的钙剂进行补充。同时，还应注意饮食的均衡，多摄入含有丰富的钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。