餐后血糖高怎么控制

当发现餐后血糖高时，需要采取调整饮食、增加运动量、药物治疗等方法来控制。

1.调整饮食

减少米饭、面条、馒头等精制碳水化合物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等含有丰富的膳食纤维的食物，有利于减缓血糖上升的速度。

2.增加运动量

选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有利于降低血糖水平。

3.药物治疗

如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，可遵医嘱使用降糖药，如阿卡波糖等，来降低血糖水平。对于糖尿病病情较为严重的患者，可能需要遵医嘱注射胰岛素来控制血糖。