该怎么治疗骨质疏松好

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，治疗方法主要包括药物治疗、营养支持、适当运动等。

1.药物治疗

阿仑膦酸钠等药物可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，从而增加骨密度，但需遵医嘱使用。

2.营养支持

摄入足够的钙和维生素D，含有丰富的钙的食物包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等；维生素D主要来源于阳光照射皮肤合成和食物摄取。

3.适当运动

负重运动如步行、跑步、举重等，可以刺激骨骼生长，增强骨密度。柔韧性和平衡训练，如瑜伽等，有利于预防跌倒和骨折。

如果怀疑自己有骨质疏松或有相关症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。