乳钙好吸收还是碳酸钙好吸收

乳钙相较于碳酸钙更易于被人体吸收。

乳钙是从牛奶中提取的矿物质，其颗粒较小，且含有多种有利于人体吸收的成分，如免疫球蛋白等。乳钙在进入肠道后能够均匀分布，不需要过多的胃酸参与就能被人体直接吸收利用，所以适合胃肠功能较弱的人群，如孕产妇、婴幼儿等。乳钙的吸收率高达62%-70%，特别是对于幼儿来说，可以充分满足其日常钙需求。

相比之下，碳酸钙虽然钙含量较高，但其溶解度较低，需要在胃酸的作用下转化为钙离子后才能被小肠吸收。所以，对于胃肠功能不佳的人群，碳酸钙的吸收率可能会受到影响，甚至可能引发消化问题。