治疗骨质疏松的好办法是什么

治疗骨质疏松的方法主要包括药物治疗、营养支持、运动治疗等。

1.药物治疗

双膦酸盐可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，从而增加骨密度，如阿仑膦酸钠等。维生素D和钙剂有利于提高骨密度，预防骨折，如维生素D滴剂、碳酸钙等。注意，药物的使用需在医生指导下进行。

2.营养支持

摄入足够含有丰富的钙和维生素D的食物，包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、蛋黄、乳制品等，对于维持肌肉和骨骼健康很重要。

3.运动治疗

负重运动如步行、跑步、举重等，可以刺激骨细胞的活性，增加骨密度。平衡和灵活性训练有利于预防跌倒和骨折。