长期性压抑怎么办

长时间性压抑可以通过缓解心理压力、进行运动锻炼、转移注意力等方式缓解症状。

1.缓解心理压力

建议平时缓解心理压力，减少负面情绪的影响。可以了解相关性知识，提高对性的认识和了解。

2.进行运动锻炼

平时可以适当进行运动锻炼，可以帮助缓解性压抑引起的精神萎靡、乏力等症状。还可以增强体质，对于健康有好处。

3.转移注意力

如果长时间性压抑，可能会导致抑郁、焦虑等不良心理，建议平时通过看电影、和朋友聊天等方式转移注意力，可以减少对身体的影响。

除以上常见方式外，还可以选择其他方式，比如心理咨询、服用药物等，患者症状严重时要及时就医治疗。