男人失眠吃什么调理

男人失眠可以通过食物来进行一定的调理，比如牛奶、蜂蜜、大枣、香蕉、小麦等，这些食物都有助于改善睡眠质量。同时，也可以尝试一些富含色氨酸的食物，如豆腐皮、南瓜子仁等，由于色氨酸可以转化为血清素，具有促进睡眠的作用。

请注意，虽然食物调理对失眠有一定的帮助，但如果失眠症状严重或持续时间长，建议尽快就医，寻求专业的医生诊断和治疗。医生可能会根据具体情况，推荐更合适的治疗方法，如药物治疗、心理治疗等。