腰间盘突出的正确睡姿是什么

腰间盘突出的正确睡姿是仰卧位或侧卧位，可在双膝下垫一软枕，使腰部紧贴床面，以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。

1.尽量选择硬板床，避免睡软床。

2.睡觉时应保持身体伸直，避免蜷缩或弯曲。

3.可以使用薄枕头或毛巾卷垫在颈部，以保持颈椎的正常生理曲度。

4.如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药或其他药物。

需要注意的是，腰间盘突出的治疗需要综合考虑患者的病情、年龄、身体状况等因素。除了正确的睡姿外，还应注意休息、避免腰部过度负重、进行适当的运动等。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。