腰上长骨刺是运动好还是不运动好

腰上长骨刺的患者应适度运动，避免剧烈运动。

腰部长骨刺通常是腰椎退变的结果，适量的运动可以增强腰部肌肉力量，改善关节灵活性，有利于缓解疼痛和炎症。然而，过度运动可能会加重腰部负担，刺激骨刺部位，导致疼痛加剧和病情恶化。

所以，腰上长骨刺的患者应选择低冲击力的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，避免剧烈运动如跑步、跳跃等。在运动过程中，要注意保持正确的姿势，避免腰部过度屈伸和旋转。同时，运动强度和时间应循序渐进地增加，避免一开始就过度运动。

总之，腰上长骨刺的患者应根据自身情况，在专业人士的指导下合理安排运动，以达到缓解症状、促进康复的目的。