怀孕18周

怀孕18周时需注意补充营养、产检安排、适当运动、心理调节等。

1.补充营养

保证摄入含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素等的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬果等，避免食用生冷、辛辣、油腻食物。

2.产检安排

按时进行产检，如唐氏筛查、B超等，以了解胎儿发育情况。

3.适当运动

选择散步、孕妇瑜伽等温和的运动方式，增强体质，但要避免剧烈运动。

4.心理调节

保持心情舒畅，避免焦虑和紧张，可通过听音乐、阅读等方式放松。

遵循以上注意事项，有利于确保母婴健康。如有任何疑虑或不适，应及时就医。