抑郁如何治疗

治疗抑郁的方法有心理治疗、药物治疗、物理治疗、自我管理等。

1.心理治疗

认知行为疗法（CBT）有助于患者改变消极的思维模式和行为习惯；人际治疗可以改善人际关系，解决社交问题。

2.药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），如氟西汀、舍曲林等，是常用的抗抑郁药物。5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI），如文拉法辛、度洛西汀等，也可帮助缓解抑郁症状，患者应遵医嘱选择合适的药物治疗。

3.物理治疗

重复经颅磁刺激（rTMS）通过磁刺激大脑，有助于改善抑郁症状。

4.自我管理

日常应保持健康的生活方式，包括规律作息、合理饮食、适量运动等。可以学习一些应对技巧，如放松训练、压力管理等。