睡前吃花生的好处

睡觉前吃花生的好处有补充营养，对部分人群有缓解胃肠不适的好处。

1、补充营养

花生中富含维生素、矿物质、氨基酸和多种微量元素，在睡前适当食用可补充机体所需的营养，能帮助机体的生长发育。

2、缓解胃肠不适

部分人群，如十二指肠溃疡患者，空腹状态下可出现胃痛现象，在睡前适当进食花生，可避免夜间出现胃痛、恶心、反酸等症状。

一般情况下，睡前吃花生的坏处要多于好处，由于机体入睡后胃肠功能减弱，进食花生会加重胃肠道负担，易引起消化不良。