祛湿食物有哪些

祛湿食物有很多，比如薏米、红豆、冬瓜、芡实等。

1.薏米

薏米具有利水消肿、健脾祛湿等功效。其含有丰富的膳食纤维等营养成分，可促进体内湿气的排出。

2.红豆

红豆能健脾益肾、清热解毒、利尿消肿。它能够帮助调节体内水分代谢，减轻湿气症状。

3.冬瓜

冬瓜性凉，有利尿、清热、化痰、解渴等作用。常吃冬瓜有利于排出体内多余水分，达到祛湿的效果。

4.芡实

芡实有固肾涩精、补脾止泄的功效。对湿气引起的泄泻等有一定改善作用。