益生菌能常吃吗

益生菌不可以常吃，需在医生指导下适量服用。

益生菌可以改善胃肠道内细菌的平衡，帮助肠道产生活性益生菌，促进肠蠕动，恢复肠胃的正常功能。然而，长时间大量服用益生菌会使人体肠道产生依赖性，导致肠道无法适应不断变化的益生菌群，变得敏感脆弱，进而可能出现胃肠功能紊乱，引发腹痛、腹泻等症状。

所以，建议根据身体状况和医生的建议来决定是否需要吃益生菌，不要盲目长时间服用。