跑步时人心率多少时燃烧脂肪

跑步时人心率通常在一百二十到一百三十次每分钟时会燃烧脂肪。

运动时会增加机体的新陈代谢，血管出现扩张，血液循环变快，加速体内脂肪的消耗，患者跑步后心率可逐步上升，机体的热量消耗也会逐步增多，当心率上升至一百二十到一百三十次每分钟时，可加速体内脂肪的燃烧。

心率到达燃烧脂肪的时候，需保持该心率，若心率降低，则无法有效的燃烧脂肪，达到燃脂的目标。