第五掌骨骨折康复训练

第五掌骨骨折后的康复训练方法包括握拳和伸展、手指屈伸、手腕旋转、手指捏物、手臂伸展和旋转等，训练应逐渐增加强度和时间，注意保持手部清洁，不适及时就医。

1.握拳和伸展

轻轻握拳，然后缓慢伸展手指，每天进行多次，每次持续10-15秒。

2.手指屈伸

尽量弯曲和伸展手指，每天进行多次，每次持续10-15秒。

3.手腕旋转

顺时针和逆时针旋转手腕，每天进行多次，每次持续10-15秒。

4.手指捏物

使用手指捏住小球或类似物品，每天进行多次，每次持续10-15秒。

5.手臂伸展

将手臂伸直，向上抬起，每天进行多次，每次持续10-15秒。

6.手臂旋转

顺时针和逆时针旋转手臂，每天进行多次，每次持续10-15秒。

7.注意事项

在进行康复训练时，应逐渐增加训练强度和时间，避免过度用力导致再次受伤。同时，应保持手部的清洁和卫生，避免感染。如果在康复训练过程中出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应及时停止训练，并咨询医生的建议。

需要注意的是，以上康复训练方法仅供参考，具体的训练方案应根据个人情况制定。在进行康复训练前，最好咨询医生或物理治疗师的意见。