骨质增生腰间盘突出正确睡姿

骨质增生腰间盘突出的患者的正确的睡姿有仰卧位、侧卧位等。

1.仰卧位

仰卧时，可在双下肢下方垫一软枕，使双髋及双膝微屈，这样有利于放松全身肌肉，降低椎间盘压力，减小椎间盘后突的倾向。

2.侧卧位

侧卧时，建议向前挺腰，不建议向前俯腰，以免加重腰椎负担。同时，可在腰部垫一软枕，维持腰部生理曲度，缓解腰部压力。

此外，患者应选择硬板床或软硬适中的床垫，避免睡席梦思等软床，以免腰部肌肉呈被拉紧状态，得不到充分休息。