成骨不全症如何锻炼

成骨不全症患者可以进行温和的有氧运动、力量训练、平衡训练、柔韧性训练等。

1.温和的有氧运动

如散步、游泳或骑自行车等。这些运动有利于增强心肺功能，提高身体耐力。

2.力量训练

包括使用轻量级哑铃或弹性带进行的上肢和下肢的力量训练。逐步增加重量和难度，以增强骨骼和肌肉。

3.平衡训练

通过单脚站立、平衡板训练等方式来提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。

4.柔韧性训练

患者进行瑜伽、伸展运动等，有利于增加关节的灵活性，减少肌肉僵硬。