脚崴后冰敷1次多长时间

一般建议每次冰敷15-20分钟，每天约3-4次。

在崴脚后的72小时内，局部组织可能可伴随肿胀和疼痛，这时冰敷可以收缩血管，减少出血和炎症反应，从而缓解疼痛和肿胀。过长或过短的冰敷时间都可能影响效果。过短可能无法充分发挥冰敷的作用，过长则可能导致冻伤或其他不适。不同人的恢复速度和对冰敷的反应可能不同。老年人、糖尿病患者或血液循环较差的人，对冰敷的耐受性可能较低，应适当缩短冰敷时间或减少冰敷次数。