怎样才不得老年痴呆

要想不得老年痴呆，需要健康的生活方式、认知训练、减少刺激等方法改善。

1.健康的生活方式

摄入含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。积极参与社交活动，与他人保持联系。

2.认知训练

保持大脑活跃，通过阅读、学习新技能、玩智力游戏等方式锻炼思维能力。

3.减少刺激

佩戴适当的防护装备，避免头部受伤。尽量减少暴露在空气污染环境中。

如果有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业医疗机构。