看手机时间长了眼睛疼怎么办

看手机时间长了眼睛疼缓解方法包括休息、眨眼、远离手机或其他电子设备、调整屏幕亮度和对比度、热敷以及按摩眼睛等。

1.休息

停止使用手机或其他电子设备，让眼睛休息。

2.眨眼

频繁眨眼可以帮助保持眼睛湿润，并缓解眼睛疲劳。

3.远离手机或其他电子设备

将手机或其他电子设备放在更远的地方，减少眼睛的负担。

4.调整屏幕亮度和对比度

将屏幕亮度和对比度调整到适合的水平，以减少眼睛的疲劳。

5.热敷

用热毛巾或热敷眼罩敷在眼睛上，有利于缓解眼睛疲劳和疼痛。

6.按摩眼睛

轻轻按摩眼睛周围的肌肉，有利于缓解眼睛疲劳和疼痛。