病情描述：16：8轻断食具体时间安排是什么
主任医师 北京协和医院
16：8轻断食的时间安排并没有严格规定，只要1天内满足8小时进食，16小时禁食即可。
16：8轻断食一般指将每天24小时按照16：8的比例划分开来，将每天进食时间限制在8小时之内，剩余的16小时只能喝水或适量喝些没有热量的饮料。具体时间安排并没有严格的要求，可以根据个人情况进行划分，比如中午12：00-晚上8：00之间可以正常进食，但还是要严格控制高热量食物的摄入，建议多进食些新鲜水果，晚上8：00之后至第二天中午12：00不吃有热量的食物，以此来达到减肥的目标等。