减肥晚上喝酸奶会胖吗

减肥期间晚上适量喝低脂、低糖酸奶一般不会导致发胖。

酸奶含有丰富的益生菌和生物酶，有利于维持肠道菌群平衡，促进消化吸收。然而，如果酸奶中的含糖量较高，晚上摄入可能会导致糖分转化为脂肪，增加体重。所以，减肥期间晚上喝酸奶时，应选择低脂、低糖或无糖的酸奶，以减少热量摄入。

同时，喝酸奶的时间也很重要，建议在睡前一段时间喝，并给予足够的时间进行消化，避免酸奶在胃肠道内滞留。此外，个体差异也会影响酸奶摄入与体重的关系，应根据自身情况适量喝。