吃鸡蛋壳补钙的危害

吃鸡蛋壳补钙的做法存在危害，比如吸收效率低、卫生问题、结石风险等。

1.吸收效率低

鸡蛋壳中的钙质虽然丰富，但主要为碳酸钙形式，人体对其吸收效率并不高。这意味着即便摄入大量鸡蛋壳，补钙效果也可能并不理想。

2.卫生问题

鸡蛋壳表面易受到沙门氏菌等有害细菌的污染。一旦鸡蛋壳被打破，这些细菌可能进入鸡蛋内部，食用后可能引发食物中毒等健康问题。

3.结石风险

长时间大量摄入碳酸钙可能导致尿液中钙浓度升高，增加肾结石的形成风险。特别是对于已经存在尿路结石问题的人群，吃鸡蛋壳补钙可能加重病情。