吃鸡蛋补钙吗

吃鸡蛋可以补钙，但鸡蛋并不是钙的最佳来源。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有多种人体所需的营养物质，包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。其中，鸡蛋壳中含有大量的碳酸钙，但人类一般不会食用鸡蛋壳。而鸡蛋白和鸡蛋黄中也含有一定的钙，但含量相对较低。所以，吃鸡蛋可以为人体提供一定的钙，但其补钙效果并不如其他含有丰富的钙的食物，如牛奶、豆腐等。

如果想通过饮食来补钙，可以选择多吃一些含有丰富的钙的食物，同时也要注意保持饮食的均衡和多样化，以确保身体能够吸收到足够的钙和其他营养物质。